Hur man gör Bollywood som Nina Davuluri - Miss America 2013 Work Out

Är Bollywood New Zumba?

standard-body-content '> Getty Images

Foto: Getty Images

Förra veckan blev Nina Davuluri den förstaIndisk-amerikanska Miss America. Hennes vinst, förutom att det föranledde några välbehövliga samtal om rasism och främlingsfientlighet i vårt land, hade också en mer lättsam effekt: Det introducerade en helt ny publik för glädjen i en Bollywood-föreställning.

Bollywood har sakta men säkert blivit populär i USA under de senaste åren. Filmen Slumdog miljonär introducerade genren för mainstream -Amerika i massskala, och danskonkurrensutställningen, Så du tror att du kan dansa (värd för den snygga Cat Deeley), fortsätter att göra det.



Om du inte får en omedelbar rusning av endorfiner när du tittar på en Bollywood -föreställning kan du vara en zombie. Det är det roligaste, överflödiga jag någonsin har sett. (Kolla upp den här videon från den gångna säsongen av Så du tror att du kan dansa om du inte tror mig.) Bollywooddans är en blandning av klassiska indiska folkdanser och moderna mångkulturella influenser.

'[Bollywood] får inspiration från hela världen', Ajanta Chakraborty, grundaren av
Bollywood Groove i Chicago, berättade jag. 'Indien är ett stort land med massiv kulturell mångfald. Allting och allt som befolkningen vill blir assimilerat i Bollywood. '

Bollywooddans har mycket rörelse med hög energi, vilket innebär att den också tänder kalorier och har marknadsförts som ett träningspass. Chakraborty erbjuder 30 Bollywood -inspirerade fitnesslektioner per vecka i hennes studio och säger att hon vissa dagar får upp till 50 elever i en klass. Hon har till och med börjat erbjuda utbildningar och certifieringar till potentiella Bollywood -fitnessinstruktörer runt om i landet.

Ayesha Khanna, en dansare och koreograf som äger Bollywood Funk i New York City och Jersey City, erbjuder en expressdansklass som fungerar som en fitnessklass. Hon berättade att hon har fått erbjudanden från gym för att replikera klasserna.

Eftersom fitness-dance-trenden tycks nå kritisk massa bestämde jag mig för att prova-trots att jag inte är någon dansare. Så jag tog på mig sneakers och gick till en Doonya klass. Min livrädda känsla försvann så snart den smittsamma musiken började. Studenter av alla former och storlekar deltog i klassen, som hölls i en dansstudio i centrala NYC. Priya Pandya, som ledde klassen, är ett litet kraftverk med en avundsvärt passform. Om det är vad Doonya kan göra för dig, så var jag definitivt med. Jai ho!

Pandya började med en långsam uppvärmning och demonstrerade de grundläggande rörelserna som låga sparkar och ett hopp-hybrid-drag som var spännande, speciellt när det gick upp till riktigt Bollywood-tempo (som jag upptäckte har två hastigheter: snabbt och riktigt snabbt). Det var inte så komplicerat - tills du lade till vapen. Förutom att hoppa runt golvet innebär Bollywood att du svävar med armarna eller ständigt gör komplexa axelrörelser. Jag såg verkligen inte lika graciös ut som Pandya - mina armar var mer flappiga än flytande - men att lägga till armrörelser ökar din kaloriförbränning så jag försökte mitt bästa.

Doonya innehåller också några traditionella fitnessklasselement, som burpees. (Burpees, om du aldrig har haft nöjet att utföra en, innebär att du hoppar från en stående position ner i en planka, trycker uppåt och sedan exploderar tillbaka till en upprätt position.) Låt mig bara säga att Bollywood burpees är mycket roligare än det traditionella slaget som gjorts i ett gym. Pandya fick oss också att göra en planksekvens och några barre-stil knäböj gjorda på tå. I slutet var jag dränkt i svett, och timmen flög förbi.

Att göra ett dansinspirerat träningspass fick mig att tänka på min kropp på ett annat sätt. Pandya visade hur skakning av dina höfter sida vid sida aktiverar dina snedställningar, och det fick mig att koncentrera mig mer på det under träningen. Resultatet? Har ont i magen dagen efter! Varje lärare som jag talade med för den här historien kallade Bollywood för 'glädjande', och det var precis så jag kände mig under och efter lektionen.

När jag talade med Bollywood Funk's Ayesha Khanna om några av de okunniga och vilseledda kommentarerna på nätet om vår nya Miss America sa hon att Bollywood skickar det motsatta budskapet. 'Jag tycker att Bollywood är väldigt öppet och det är så världen borde se det', sa hon till mig. 'Vem som helst kan vara en del av det. Vi välkomnar alla. '

Populära Inlägg