Nikki Reed har en 5-minuters, icke-så-Hollywood-rengöring för dig

Nikki Reed har en 5-minuters, icke-så-Hollywood-rengöring för dig

standard-body-content '>

Välkommen till Ta fem , min nya återkommande skönhets- och näringskolumn på ELLE.com avlägsnades från en livslång passion för djur, utomhus och att må bra. För mig kan tanken på att ta fem - oavsett om antalet avser ingredienser i en mat eller bara ett ögonblick att fråga din kropp hur det känns - göra stor skillnad. Tänk på detta din 300 sekunder långa wellness-retreat.

Däggdjur, mejeri, boskap, ögonblicksbild, staket, nos, nötkreatur, gård, lugg, djurboende, Med tillstånd av Nikki Reed

För sex år sedan, medan jag bodde i Grekland, åt jag allt under solen, men kände mig fortfarande riktigt ren, ren och underbar. När jag kom tillbaka till staterna, efter ett år med att vara utomlands, insåg jag att jag bara inte mådde bra: jag gick upp i vikt; min hud var inte bra; och jag kunde inte förstå vad problemet var. Jag började sätta ihop mina egna teorier om vårt matsystem (mer om det senare), och jag insåg att att vara borta så länge och städa mig som jag gjorde, gav min kropp möjlighet att börja om - om jag ville ha det .

Jag insåg att det hände något ohälsosamt med vårt matsystem (en medvetenhet som så småningom ledde min man, Ian Somerhalder, och mig att arbeta som ambassadörer för Trivs marknaden , ett organiskt grossistföretag). Förutom mina egna utvecklande instinkter anpassade jag mig till vanorna hos människorna omkring mig, till exempel min farbror, en yogainstruktör och rå vegan, och min bror - min supersnygga, super buff -bror - som är ett perfekt exempel på någon som kan leva inom en mestadels växtbaserad kost och fortfarande se ut som han vill.



Papegoja, finger, hud, gul, fågel, grön, ryggradsdjur, fotografera, hand, näbb, Med tillstånd av Nikki Reed

Förutom att kalibrera om maten jag stoppade i kroppen började jag pyssla med att göra egna skönhetsprodukter. Jag önskar att jag hade någon superhemlig formel som gör mina skapelser riktigt unika, men jag använder mest saker jag hämtar från den naturliga livsmedelsbutiken. Min regel är: Om jag kan äta det, kan jag lägga det på min hud. Kokosolja blandad med olivolja är vad jag lägger på kroppen varje dag; Jag satte nyponolja i ansiktet. Om mitt hår känns torrt, istället för att gå och köpa något fyllt med kemikalier, lägger jag äggvita eller avokado eller majonnäs i håret. Jag låter det ligga där i en timme eller två och jag tvättar ur det.

Det kan låta komplicerat, eftersom min rutin verkligen är så, så grundläggande. Om du tittar på den polynesiska kulturen på Hawaii - mycket av min familj är från Hawaii - kan du se hur det de lägger i sina kroppar manifesterar sig på andra sätt. Polynesiska kvinnor är kända för sitt långa hår, glödande hud och tjocka naglar. Och det kommer från den lokala kosten, som mestadels är växtbaserad med lite fisk och mycket naturliga fetter och oljor. Det handlar om att äta saker som är levande och råa och tillämpa samma logik på vad du lägger på din hud och hår.

För mig handlar det om att inte ta in kemikalier. Jag försökte länge bara äta saker med färre än fem uttalbara ingredienser - därav namnet på denna kolumn. Om du är vilse och vill trycka på återställningsknappen är det ett coolt, enkelt sätt att börja. (FYI: Du kan hitta några riktigt bra proteinbarer och nötstänger som fortfarande bara har tre eller fyra ingredienser, till exempel malda cashewnötter, honung och kanel!) Det här kan låta förvånande för någon som arbetar i Hollywood, men det gör jag inte räkna kalorier och jag bryr mig inte ens om viktökning, vilket jag vet låter riktigt bisarrt. Jag lyssnar på min kropp. Jag vaknar inte bara på morgonen och lagar vad jag än äter.

Flaska, Glasflaska, Matförvaringsbehållare, Ingrediens, Alkohol, Matlagring, Destillerad dryck, Servis, Måltid, Etikett, Med tillstånd av Nikki Reed

Rutinmässigt säger jag, 'Hmm, vad vill jag idag? Vad ser jag? Finns det havregryn? Betyder det att jag behöver kolhydrater? Är det bananer? Behöver jag kalium? ' Om du faktiskt tar en sekund att fråga din kropp vad den vill innan du matar den, kommer den att svara. Okej, så jag vet att jag låter som en galen människa, men hur är min filosofi mer extrem än människor som säger 'jag ska äta i 36 timmar' eller 'jag kommer bara inte äta idag'? Ingenting gör mig galnare än tjejer som gör dessa rengöringar.

Du kan rengöra genom att bara äta gott. Tro mig inte? Nästa vecka ska jag visa dig hur. Tills dess, andas in, andas ut och kom ihåg att ta fem. (Du får också skratta åt den här bilden på hur jag gör hemlagad mandelmjölk.)

Glasögon, köksutrustning, matlagning, kök, köksredskap, hushållsapparat, kylskåp, liten apparat, bänkskiva, tallrik, Med tillstånd av Nikki Reed
Populära Inlägg