Old School -träning med en ny vändning: Inga benvärmare krävs

Old School -träning med en ny vändning: Inga benvärmare krävs

standard-body-content '> Arm, finger, mänskligt ben, axel, handled, hand, fotografi, led, armbåge, vit,

Foto: Sportsphoto Ltd.

Mode har ett väldokumenterat arvsmoment just nu, men det är gymmet också. I ett drag som Sperry erbjuder mer moderna tag på sin tidlösa Topsider (leopard! Metallic!), Erbjuder gym och tränare gamla skolträningar med en modern snurr.

Medan trikot och benvärmare utseende (lyckligtvis) inte har gjort samma typ av comeback, är det som träningens ursprungliga DNA har (det är dags att tänka på att många till synes nya fitnesstrender bara är gamla idéer som fått nytt liv). Vi går igenom några av de bästa, nedan.



DANSA
Vi pratade med Jessica Davis och Monique Dash, som båda är gruppträningschefer på olika sätt Dagjämning filialer i NYC. De har mer än 20 år vardera inom fitnessbranschen och Monique berättade för oss, '[Aerobics] kom direkt från dansstudiorna och det cyklar alltid tillbaka till dansstudiorna.'

Både kardio -danslektioner och de nu allestädes närvarande barerklasserna har enorma stunder: ”En av trenderna jag ser på sistone är barre -klassen - en start av Lotte Berk och Jane Fonda, som båda kom från dans. Benet lyfter tills det dödar, säger Jessica. 'Precis vad vi gjorde 1983 men med lite mer vetenskap bakom.'

ZUMBA
Zumba är enorm på gym över hela landet just nu. Övningen ursprungligen uppfanns av en colombiansk fitnessinstruktör, föddes efter att instruktören glömde sin musik och improviserade med salsamusiken i väskan. 'Zumba är som old school aerobics, men det har en latinsk/världsrytm twist', sa Jessica. 'Det har den yngre generationen såväl som de hårda kärnan i aerobics som folk hakat på.'

KETTLEBELLS
Det blir inte mycket mer old school än kettlebells. Någon form av kettlebells - de runda vikterna med handtagen på toppen - har kastats runt sedan antiken. Användningen av moderna kettlebells tillskrivs i allmänhet ryska starkmän som använde dem i tävling på 1940 -talet. Kettlebells hittade äntligen sin väg till USA under detta decennium. Så hur skiljer de sig från vanliga hantlar? Att styra klockans momentum engagerar nästan alla muskler i kroppen, till skillnad från en hantel som bara arbetar en muskelgrupp åt gången. Bernie Fitzsimons, assisterande chef för ett gym på Manhattan och en träningsspecialist med tio års erfarenhet sa till oss: 'Du kan använda momentum, och retardationen kräver mycket mer kärna och fokus och mer muskelrekrytering.' Så i princip, mer bang för din träningspeng. Men lär dig att använda dem på rätt sätt först!

KROPPSVIKT
Medan utrustning fortfarande är populär, finns det ett märkbart fokus på att bara använda sin kroppsvikt och para ner de 'leksaker' som används. Monique berättade för oss, ”Under de senaste två eller tre åren har det handlat om anpassning och form. Och i varje konditionsklass gör jag 50 armhävningar. ' Jessica höll med och sa: 'Jag har blivit mer minimal och vill hellre fokusera på funktionell träning och lära mig att hålla din egen kroppsvikt.' Armhävningar, plankor, knäböj, benhissar, uppdrag-allt bedrägligt enkelt och allt baserat på traditionell sportträning.

Så nästa gång du är på gymmet och svettas genom ett galet träningspass, tack Jane. Och tack och lov att du inte behöver bära en trikå med bälte och benvärmare för att få ut det mesta av dessa övningar.

Populära Inlägg